Min kostplan til vægttab
HVERDAGE MORGENMAD : 250 gram fedtfattig, usødet yoghurt (max 2% fedt) 75 gram havregryn eller müsli 2 håndfuld bær 1 glas lille juice FORMIDDAGSSNACK : 1 stk. frugt eller 2 store gulerødder FROKOST : 1 stk. müsli bar 4 skiver fedtfattig pålæg såsom kylling kalkun eller roastbeef. 2 stk. fuldkornsboller eller fuldkornsbrød EFTERMIDDAGSSNACK : 1 stk. frugt AFTENSMAD : 200…
