Tobias Nawaphol
s t o r y‎‎‏‏‎ ‏‏‎ ‎‎‏‏‎ ‎t e l l i n g
Tobias Nawaphol

Min kostplan til vægttab

HVERDAGE

MORGENMAD :

  • 250 gram fedtfattig, usødet yoghurt (max 2% fedt)
  • 75 gram havregryn eller müsli
  • 2 håndfuld bær
  • 1 glas lille juice

FORMIDDAGSSNACK :

  • 1 stk. frugt eller 2 store gulerødder

FROKOST :

  • 1 stk. müsli bar
  • 4 skiver fedtfattig pålæg såsom kylling kalkun eller roastbeef.
  • 2 stk. fuldkornsboller eller fuldkornsbrød

EFTERMIDDAGSSNACK :

  • 1 stk. frugt

AFTENSMAD :

  • 200 gram fedtfattig okse- eller svinekød
  • 70 gram (ukogt vægt) quinoa, linser eller bulgur
  • gulerødder stegt på panden i 5 minutter med lidt olivenolie, salt og tørret timianblandet grøn salat med olie/eddike-dressing

DRIKKEVARER :

Ubegrænset mængder vand før spisning, små glas juice ved behov.
Kaffe eller te ved behov, men helst 3 kopper pr. dag.

 

WEEKEND 

 

MORGENMAD :

  • 2 stk. æg
  • 2 skiver fuldkornsbrød
  • 10 stegte champignoner
  • 1 glas lille juice

FORMIDDAGSSNACK :

  • 1 stk. frugt eller 2 store gulerødder

FROKOST :

  • 200 gram tun fra dåse
  • 2 stk. fuldkornsboller eller fuldkornsbrød

EFTERMIDDAGSSNACK :

  • 170 gram yoghurt med müsli

AFTENSMAD :

  • 200 gram bagt eller stegt laks, torsk (eller anden fisk)
  • 70 gram (ukogt vægt) quinoa, linser eller bulgur
  • gulerødder stegt på panden i 5 minutter med lidt olivenolie, salt og tørret timianblandet grøn salat med olie/eddike-dressing

DRIKKEVARER :

Ubegrænset mængder vand før spisning, små glas juice ved behov.
Kaffe eller te ved behov, men helst 3 kopper pr. dag.

 

MAD OPLEVELSER

Restaurant Kystens Perle

★★★☆☆

Restaurant Kystens Perle super hyggelig og charmende restaurant, sideliggende til Bygholm Sø med en aldeles flot udsigt til vand og natur.

Restaurant Kystens Perle servere frokost, aftensmad, kaffe og kage, og noget helt unikt, ændres menuen til vildt ved efteråret. Meget lækkert og veltilrettelagt – tilpas stegt kød og sprøde rodfrugt.

Kommunikationen var dog ikke eksisterende på dagen, kunderne måtte gå, som ventede på at få bord, kunder som ventede på deres mad i over 1 time, desuden bestillinger der blev glemt af personalet.
En senere udmeldning, at en af personalet’s børn var kommet ud for en ulykke, efter en lang venten og frustration fra kunders side.

Kommunikationen på dagens var beklageligvis ikke tilfredsstillende og maden der var bestilt efter var heller ikke top.
Derimod maden der var bestilt før, som serveres var rigtig god, hurtig og venlig betjening. Atmosfæren var rigtig stemningsfyld og kvaliteten af maden var i top klasse.

Trods alt efter de forrige kunders anmeldelser af stedet og fornemmelsen og vurderingen af de første bestillinger på Restaurant Kystens Perle ved Lovbyvej 31, 8700 Horsens, gives der 3 ud af 5 stjerner.

Selvom der ønskes og give 5 stjerner.

3/5

Parkering

☑ Nem ☐ God ☐ Udfordrende ☐ Svært

Børnevenlig

☐ Nem ☑ God ☐ Nej

Mad

☐ Enestående ☑ Frisk ☐ God ☐ Tilpas ☐ Ikke Frisk ☐ Kritisk

Rengøring

☐ Pinlig Rent ☑ Virkelig Rent ☐ Rent ☐ Okay ☐ Kritisk ☐ Uhumsk

Service

☐ Fantastisk ☐ God ☐ Tilpas ☑ Mangelfuldt ☐ Kritisk

Personale

☑ Imødekommende ☐ Venlig ☐ Okay ☐ Uhøflig ☐ Kritisk

Pris

☑ Prisen værd ☐ Billigt ☐ Okay ☐ Dyrt

Placering & Omgivelser

☑ Enestående ☐ Fint & smukt ☐ Charmendende ☐ Okay ☐ Ikke okay

IT & ELEKTRONIK

Windows Win + R

Windows Genveje, som kan laves i Run/Kør ved at trykke Win+R 

Her er der lavet en liste over hvilke kommandoer, man kan køre for at åbne et program :

 

Calc – Calculator 

Cfgwiz32 – ISDN Configuration Wizard 

Charmap – Character Map 

Chkdisk – Repair damaged files 

Cleanmgr – Cleans up hard drives 

Clipbrd – Windows Clipboard viewer 

Cmd – Opens a new Command Window (cmd.exe) 

Control – Displays Control Panel 

Dcomcnfg – DCOM user security 

Debug – Assembly language programming tool 

Defrag – Defragmentation tool 

Drwatson – Records programs crash & snapshots 

Dxdiag – DirectX Diagnostic Utility Explorer – Windows Explorer 

Fontview – Graphical font viewer Ftp – ftp.exe program

 

 

Hostname – Returns Computer’s name 

Ipconfig – Displays IP configuration for all network adapters 

Jview – Microsoft Command-line Loader for Java classes 

MMC – Microsoft Management Console 

Msconfig – Configuration to edit startup files 

Msinfo32 – Microsoft System Information Utility 

Nbtstat – Displays stats and current connections using NetBios over TCP/IP 

Netstat – Displays all active network connections 

Nslookup – Returns your local DNS server 

Odbcad32 – ODBC Data Source Administrator 

Ping – Sends data to a specified host/IP 

Regedit – registry Editor 

Regsvr32 – register/de-register DLL/OCX/ActiveX 

Regwiz – Registration wizard Sfc /scannow – System File Checker 

Sndrec32 – Sound Recorder

 

Sndvol32 – Volume control for soundcard 

Sysedit – Edit system startup files (config.sys, autoexec.bat, win.ini, etc.) 

Systeminfo – display various system information in text console 

Taskmgr – Task manager 

Telnet – Telnet program 

Taskkill – kill processes using command line interface 

Tskill – reduced version of Taskkill from Windows XP Home 

Tracert – Traces and displays all paths required to reach an internet host 

Winchat – simple chat program for Windows networks 

Winipcfg – Displays IP configuration

 

certmgr.msc – Certificate Manager 

ciadv.msc – Indexing Service 

compmgmt.msc – Computer management 

devmgmt.msc – Device Manager 

dfrg.msc – Defragment 

diskmgmt.msc – Disk Management 

fsmgmt.msc – Folder Sharing Management 

eventvwr.msc – Event Viewer 

gpedit.msc – Group Policy (< XP Pro) 

iis.msc – Internet Information Services 

lusrmgr.msc – Local Users and Groups 

mscorcfg.msc – Net configurations 

ntmsmgr.msc – Removable Storage 

perfmon.msc – Performance Manager 

secpol.msc – Local Security Policy 

services.msc – System Services 

wmimgmt.msc – Windows Management

Nyheder
Søg
Konto
0
Menu
×